00
Blog

Strøtanker og stjernedrys

Denne og de underliggende sider er min gave til dig.

Bloggen er tænkt som en inspiration til dig og kan aldrig stå alene/erstatte en session. Sagt på en anden måde, hvis du leder efter nogle gode råd, der kan ændre din hverdag med et snuptag eller fjerne alle dine problemer, så må jeg nok desværre skuffe dig. Men jeg håber, at du kan plukke det ud, der passer til dig og sætte det ind i din egen hverdag. Tag, hvad du kan bruge og smid resten væk :-) Husk, det er dig alene, der har ansvaret for dit liv.


Bloggen indeholder en blanding af mine egne erfaringer, gode tips, tanker omkring personlig udvikling og spiritualitet. Jeg håber, at du vil blive inspireret.

GLÆDE

Fandt dette citat på nettet her til morgen: "Glæden bør være sjælens grundstemning", (D.G.Monrad) Hvad har gjort dig glad idag?

Den 9.11.2011
EFTERÅRET - FORFALD ELLER FORBEREDELSE?

Jeg er en af dem, der elsker efteråret. Faktisk er det min yndlingsårstid. Selvom det rusker, er vådt og koldt, begyndende mørkt, så holder jeg af det. Farverne er fantastiske, og planterne trækker al deres energi ned til rødderne for at klare sig igennem vinteren. Jeg bliver glad af en skovtur, hvor jeg samler mos, grene, kogler osv. til julens dekorationer. Jeg planter om i min have, ser på fasanerne i min have - forleden dag var der sågar 3 rådyr. Ret fantastisk syn for en nytilflytter på landet :-) 

Overskriften hentyder til, at vi næsten altid har to tilgangsvinkler til det, der sker i vores liv. En positiv og en negativ. Jeg kunne også skrive: "Ser du glasset halvt fyldt eller halvt tomt?", men når nu vi er ved efteråret, hvor æbletræerne bugner i haverne, så får jeg lyst til at fortælle dig en histore.

"Historien om æblerne"

Der var engang to kvinder. De købte hver især en kasse æbler på det lokale marked. Begge satte kassen med æbler ud i stalden. Hver dag gik den ene ud og fandt det flotteste og lækreste æble i kassen og spiste det. Den anden kvinde tog hver dag det æble, der så mest trist ud. Det gjorde hun af frygt for, at der skulle komme råd og sygdom i æblerne. Da begge kvinder havde tømt hver deres kasse, havde den ene kvinde spist en kasse af de flotteste og lækreste æbler. Den anden kvinde havde spist en kasse dårlige æbler"

Hvilken tilgang har du til livet?

Den 19.10.2011
HVAD FÅR DIN SJÆL TIL AT SYNGE?

Jeg fik for efterhånden rigtig lang tid siden en helt vildt provokerende opgave af min coach. Vi havde talt om ting, jeg havde svært ved at få gjort af mange forskellige årsager. Rimeligt gode årsager, mente jeg. Han var af den opfattelse, at jeg ikke fik det gjort, fordi jeg ikke brændte nok for sagen. At jeg simpelthen havde fjernet mig alt fra langt fra det, der fik "min sjæl til at synge" og "mit hjerte til at glædes".

Det lyder vældigt poetisk, men det endte som sagt ud i den vildt provokerende opgave, at jeg de efterfølgende 14 dage kun måtte gøre noget, jeg kunne mærke, at jeg havde lyst til! For nogle en drømmeopgave - for andre (læs:mig) et mareridt. For jeg var lige på det tidspunkt overhovedet ikke i kontakt med andre dele af min krop end mit hovede. Og mit hovede fortalte mig alle mulige ting, der var "fornuftige", men det er kroppen, der kender svaret. Om det er rigtigt eller forkert, det du har gang i. Så jeg var nødt til at mærke efter - og ja, det kan genindlæres at tyde sine signaler, hvis du skulle have glemt det!

Det lykkedes således også for mig. Hvilket betyder, at jeg idag i langt højere grad kun laver det, der får min sjæl til at synge. En god indikator for, om du nærer din sjæl, er opdagelsen af, at tiden er fløjet afsted, og du har haft det sjovt undervejs...

Den 21.8.2011
HVAD BEUNDRER DU HOS ANDRE? Du kan få det selv...

Hvis du beundrer en særlig fin egenskab hos nogle mennesker, så tænk på, at når du kan se og genkende den hos andre, så har du den også selv. Derefter er det "bare" at begynde at udleve og vise den egenskab frem selv :-)

Når jeg skriver "bare", er det fordi, vi nogle gange bliver forhindret i at gøre dette. Enten fordi mennesker omkring os, nogle gange ikke bryder sig om, at vi ændrer os. Andre gange er det os selv og vores indre, ubevidste overbevisninger, der er vores værste fjende. Begge dele kan der arbejdes med under en coaching-session. Du kan ganske vist ikke ændre andre mennesker, men du kan ændre din egen holdning til, hvordan du reagerer på dem. Og du kan finde ud af, hvilke indre overbevisninger/gamle leveregler, der forsøger at spænde ben for, at du ændrer dig.

Den 4.8.2011
HVILKEN PLADE SPILLER DU?

Kender du det, at du har sunget en sang igennem lang tid, måske flere år, og pludselig går det op for dig, at teksten er en helt anden? Det er lidt det samme, der sker, når du beskæftiger dig med din personlige udvikling. Pludselig en dag opdager du, at det ikke nytter noget at synge den gamle nyttesløse plade om og om igen, og du kan nu tage et aktivt valg om at sætte en ny på! Hvordan lyder dine gamle ... og nye plader?

Den 3.8.2011
SMIL

Send et smil til alle du møder idag - ung som gammel, fremmede på gaden, dem du kender, ekspedienten ved kassen ... og se hvad det gør ved dem ... og dig :-) God weekend til alle.

Den 29.7.2011
ENERGI-DRIK

Sørg for at gøre mindst 1 ting i dag, der gør dig glad :-) Jeg startede dagen med en tur rundt i haven for at fodre fugle og vande et par enkelte blomster. Den dejlige oplevelse tager jeg med mig resten af dagen. Hvordan ser din energi-"drik" ud?

Den 12.7.2011
STOF TIL EFTERTANKE

An old man once said, "There comes a time in your life, when you walk away from all the drama and people who create it. You surround yourself with people who make you laugh. Forget the bad, and focus on the good. Love the people who treat you right, pray for the ones who don't. Life is too short to be anything but happy. Falling down is a part of life, getting back up is living"

Den 29.6.2011
BØGER! Kan ikke få nok ...

Hvor er jeg glad for, at der findes biblioteker! Elsker at have en overflod af bøger omkring mig. Lige nu dykker jeg ned i gode historier og forskellige blade og bøger for at finde inspiration til min nye have. Hvad læser du i øjeblikket, der gør dig glad?

Den 28.6.2011
SOMMERTID OG FERIEDRØMME

Husk at afstemme dine feriedrømme med den øvrige familie, venner og veninder. Ingen kan gætte sig frem til, hvad lige præcis du har lyst til og forventer (!) Så sig det højt, tal om det, bliv enige. Måske har du brug for en dag eller to eller ti, hvor du selv helt bestemmer over din tid? Du har jo lov at ønske...

Den 8.6.2011
DÅRLIG SAMVITTIGHED

Inderst inde ved du det godt. Dårlig samvittighed gavner ikke nogen eller noget. I hvert fald ikke hvis du kun bruger den til at slå dig selv oven i hovedet med! Men der er også den mulighed, at du kan bruge den til at blive klogere på dig selv. Hvis du f.eks. har dårlig samvittighed over, at du ikke får ringet til en veninde, så spørg dig selv, hvorfor du ikke ringer? Måske er det som regel dig, der skal lægge ører til hendes problemer, men i virkeligheden savner du, at hun lægger ører til dine oplevelser? Derfor har du ikke længere lyst til at ringe. Det kan også være, du har dårlig samvittighed over dit rodede klædeskab, skrivebord eller lignende. Spørg dig selv, hvorfor du mener, at du fortjener at leve i det rod? Du kan istedet vælge at opprioritere din trivsel og sætte ½-1 time af om ugen/hver 14. dag, hvor du rydder op. For din egen skyld ... ikke for andres. Så dårlig samvittighed kan fortælle dig mangt og meget. Hvis du har lyst til at lytte!

Den 4.6.2011
BALSAM FOR SJÆLEN

Så har jeg boet i mit nye hus på landet i snart en måned. Jeg er så småt ved at vænne mig til de nye lyde: Gøgen, der kukker. Fasanen, der skræpper, når den kommer for at kigge efter mad. Alle de andre fuglefløjt og vindens susen i poppeltræerne :-) Idag kom en lille hare løbende hen over græsplænen. Balsam for sjælen for mig. Hvad er balsam for sjælen for dig?

Den 4.6.2011

BLIVER DU PROVOKERET?

Når du opdager, at du bliver provokeret, så træk vejret dybt ned i maven et par gange. Spørg dig selv, om personen opfører sig på en måde, som afspejler et savn i dit liv. F.eks. Hvis personene blot udtrykker sin egen selvstændige, personlige holdning, så mangler du måske selv at give dig selv lov til at fylde, sige fra/til, være synlig? Itedet for at blive vred, så tag det til dig som læring og brug din viden til at fylde mere af det,du savner ind i dit liv. Jeg indrømmer, det kan være svært at finde ud af selv. Derfor er det bla. noget af det, som jeg hjælper kvinden med, når jeg coacher hende.

ps. En anden mulighed er, at det personene siger/gør, måske slet og ret er en uacceptabel opførsel for dig, og så skal du selvfølgelig stå ved den mening.

Den 9.5.2011
HAR DU LYTTET TIL DIN KROP IDAG?

Lægger du mærke til din krops advarselssignaler, når den hvisker "hvil dig" eller hører du den først, når den står og SKRIGER "LÆG DIG NED!" ?

Den 26.4.2011
TIDEN FLYVER

Du kender sikkert til følelsen, at tiden flyver afsted. Pludselig er weekenden gået, måneden forsvandt, børnene er blevet store osv. osv. Nåede du det, du ville? Ved du overhovedet, hvad du vil? Jeg har haft meget gavn af engang imellem at bruge en halv time på at tænke over, hvad jeg ønsker at få ud af mit liv. Hvad vil jeg gerne have oplevet om 1 måned, ½ år, 1 år, 2 år ... Du bestemmer selv dine deadlines. Når du har nedskrevet dine mål, så skriv de handlinger ned, der skal til for at nå dem. Vær realistisk og tænk på, at små skridt er bedre end ingen skridt. Øvelsen kan også bruges sammen med din mand/kæreste. Hvordan ønsker I hver især, at jeres forhold skal udvikle sig/indeholde af oplevelser? Sammenlign jeres ønsker og sæt nogle mål, der glæder jer begge.

Den 14.4.2011

 

TILFREDS?

Du kan alligevel ikke gøre alle mennesker tilfredse ... Hvorfor så ikke bare nøjes med den person, der står dig nærmest? Dig selv :-)

Den 4.4.2011

ANERKENDELSE

Jeg kan ikke sige det ofte nok: Hvor ville jeg ønske, at flere kvinder (og mænd) husker at anerkende dem selv. Dagligt ... og gerne flere gange. Morgen, middag, aften. Alt for ofte slår vi os selv oveni hovedet med alt det, vi ikke nåede, istedet for at anerkende os selv og glæde os over, hvad vi nåede at få gjort. Det kan også være, at du skal anerkende dig selv for at have sagt nej/ja, selvom det måske var svært i situationen. Anerkend dig selv for alle de gange, hvor du passer på dig selv og fortæl dig selv, hvor skøn du er ... hver dag.

Udover et højere selvværd, så mindsker du også risikoen for at blive stresset, når du tænker på alt det, du får gjort - istedet for det modsatte. Husk, døgnet har kun 24 timer ... alene det, sætter jo sin begrænsning for dagens gerninger. Det er også værd at bemærke.

Har du anerkendt dig selv idag?

Den 1.4.2011

"DEN KLOGE KONE"  

Sådan ser hun ud for mig:
  • arbejder ud fra et ærligt/kærligt hjerte med al den livserfaring, hun har med sig
  • arbejder ud fra en indre visdom og tror på det bedste i ethvert menneske
  • har ingen fordomme, favner vidt og bredt
  • skaber ro, nærvær og tryghed
  • er en inspiration for andre, da hun selv har været mangt og meget igennem
  • har begge ben på jorden og tror på ansvarlige handlinger
  • er spirituel
  • har humor
  • tror på tidligere liv, men ved også, at det er livet på jorden idag, der skal leves
Hvordan ser din kloge kone ud? Hvordan ønsker du at blive set?

Den 29.3.2011

GØR DU NOGET VED DET?

Jeg støder ofte på ting, der inspirerer mig. Mennesker, der fascinerer mig. Jeg bliver begejstret og tænker "hmm..., det må jeg huske" eller "... gid det var mig". Jeg har de bedste intentioner om at få læst stakken af bøger. Jeg har blade liggende fra RuderKonges tid, som jeg åbenbart tror, jeg har fået læst.

Forleden blev jeg ringet op af et Analyse-institut, der spurgte, om jeg havde læst det sidste nye nummer af Psykologi? Jeg abonnerer på bladet og har læst det, sagde jeg ... men sandheden kom frem, da vi gennemgik det side for side. Jeg havde måske læst 1/10!

Nu er det jo ikke jordens undergang, at jeg ikke kunne svare på hendes spørgsmål, men det fik mig til at tænke over, hvor mange andre ting, jeg tror, jeg gør. Fordi intentionen er oppe i mit hoved, men jeg får ikke udført det.

På mange måder handler coaching/terapi/personlig udvikling om det samme. Du kan gå til mange forskellige mennesker, der alle har taget en uddannelse for at kunne hjælpe dig, men hvis ikke du selv går hjem og udfører nogle af de ændringer, der skal til, for at du kan få det bedre ... ja, så hjælper det i sagens natur ikke ret meget.

Det er ikke raket-videnskab, men blot en vigtig ting at holde sig for øje.

Hvad har du gjort idag for at få det bedre?

Den 28.3.2011

ER DU VIGTIGST I DIT LIV?

Når jeg møder stressede mennesker, så oplever jeg typisk, at det er mennesker, der af deres bedste hjerte har travlt med alt muligt for at tilfredsstille og være mest muligt for andre. De føler, at det er egoistisk at tænke på dem selv. 

Det er som om, at det ofte bliver en alt eller intet forestilling/tanke: "Hvis jeg forkæler mig selv, så gør jeg intet for andre." Mellemvejen "Det er ok, hvis jeg også gør noget for mig selv. Verden bryder ikke sammen af den grund" - Den tanke kommer først i anden eller tredie række, hvis jeg går dem på klingen. 

Desværre er det de færreste, der tænker over, at den dag, de bryder sammen, så har de ikke mulighed for at være der for manden, konen, kæresten, børnene, arbejdspladsen, veninderne osv. osv.

Så sæt dig selv øverst og prioritér dine øvrige omgivelser under dig. Du kan gøre det overordnet: F.eks. mig, familie, arbejde - eller hvordan din rækkefølge nu skal være. Eller du kan gøre det mere nuanceret: Mig, børn, mand, kone, øvrige familie, veninde dit og veninden dat.... du bestemmer selv, hvor meget du vil udvide den. Lav en liste allerede idag, så er du godt på vej. 

Husk, det er dit liv, det handler om og du kan ikke gøre det om, men du kan ændre på tingene hen af vejen, så du får dit drømmeliv. Hvis du stadig, efter at have læst ovennævnte, har problemer med at sætte dig selv øverst, så spørg dig selv: Hvorfor er jeg ikke det værd? .. at være på førstepladsen ... Du fortjener det præcis ligeså meget som alle andre.

Den 27.3.2011

MÅ EN STRESSCOACH VÆRE STRESSET INDIMELLEM?

En dag jeg holdt foredrag om min vej ud af stress, blev jeg spurgt, om jeg stadig blev stresset indimellem. "Ja, det hænder. Men nu er jeg blevet så klog på mig selv, at jeg hurtigt opfanger mit stress-signal. Det giver mig muligheden for at stoppe op og ændre på det, der stresser mig." Er det ikke lidt forkert, at stresscoachen bliver stresset og ovenikøbet siger det højt", fortsatte spørgeren.

Til det kan jeg kun svare: NEJ, jeg er også bare et menneske og en af de ting, der kvalificerer mig til at blive stresscoach er netop, at jeg har været stresset selv. Det er også kun et udtryk for, at de redskaber, jeg selv bruger og videregiver som stresscoach virker, hvis du altså husker at bruge dem! Og som alle andre mennesker er der perioder, hvor jeg springer over, hvor gærdet er lavest. Forskellen mellem min alvorlige stress og nu er, at jeg hurtigt finder tilbage i de rutiner, der hjælper mig (f.eks. nok søvn, ordentlig mad, meditation mm.) Så jeg er hurtigt tilbage på rette spor igen, hvor jeg trives og har det godt.

Derfor mediterer jeg f.eks. altid før en session med dig, så jeg er rolig, nærværende og har fokus, når sessionen starter.

Jeg mener, at min erfaring er guld værd, når jeg sidder overfor dig som coach, at jeg har prøvet at være i dine sko ... eller i det mindste har en fornemmelse af det.

Den 24.3.2011
Coaching fra Hjertet | Hallebyorevej 5, Langemark, 4450 Jyderup| Tlf.: 61308201 | aw@coachingfrahjertet.dk